Ich bin sehr glücklich, heute einen weiteren großen Baustein rund ums Thema Trainingsplanung im Triathlon vorstellen zu dürfen. Ich kann ab sofort Leistungsdiagnostiken nach der INSCYD-Methode anbieten. Mein jahrelanges sehr ambivalentes Verhältnis zum Thema Leistungsdiagnostik hat sich mit INSCYD grundlegend verändert!
Doch was ist das eigentlich?
INSCYD ist keine Trainingssoftware.
Es ist ein geniales Werkzeug zur wirklichen Leistungsanalyse, mit dem Trainingseinheiten präzise an Ziele und Bedürfnisse basierend auf der aktuellen Leistungfähigkeit und des Stoffwechsels angepasst werden.
INSCYD ist nicht mehr ausschließlich Top-Athleten wie Jan Frodeno, Peter Sagan oder Tony Martin vorbehalten, sondern ab sofort für alle Leistungsklassen aus den Sportarten Triathlon und Radsport durchführbar.
Die Trainingsplanung wird durch INSYCD mit einer wissenschaftlichen Grundlage und einer präzisen Vorhersagbarkeit der Leistung unterfüttert.
INSCYD ermöglicht dabei
- einen umfassenden Einblick der Leistungsphysiologie
- eine präzise Bewertung, wie sich eine erbrachte Leistung zusammensetzt und welche Bereiche der Leistung notwendig zur Verbesserung der Gesamtleistung sind
- eine präzise Leistungsprognose basierend auf den Verbesserungen im Training
Für eine Leistungsdiagnostik mit INSCYD braucht es weniger als eine Stunde deiner kostbaren Trainingszeit
Die Tests werden vor Ort oder im Labor durchgeführt und sind, wissenschaftlich erwiesen, deutlich präziser als herkömmliche Labor- oder Feldtests.
| PARAMETER | LAKTATDIAGNOSTIK KLASSISCH | LEISTUNGSDIAGNOSTIK BY INSCYD |
| ANAEROBE SCHWELLE |
+/- 5-10% GENAU |
+/- 2-3% GENAU |
| VO2MAX (MAX.SAUERSTOFFAUFNAHME) |
UNGENAU |
GENAU |
| VLAMAX (MAX.LAKTATBILDUNGSRATE) |
NEIN |
JA |
| BESTIMMUNG FAT MAX-BEREICH |
NEIN |
JA |
| BESTIMMUNG KOHLENHYDRATVERBRAUCH |
NEIN |
JA |
| PRÄZISE VORGABE PACING WETTKAMPF |
NEIN |
JA |
| PRÄZISE VORGABE ERNÄHRUNG WETTKAMPF |
NEIN |
JA |
| BESTIMMUNG PRÄZISER INTERVALL-PAUSEN |
NEIN |
JA |
| BESTIMMUNG PRÄZISER TRAININGSVORGABEN |
UNGENAU |
GENAU |
| ALS LABORTEST RAD |
JA |
JA |
| ALS FELDTEST RAD |
BEDINGT |
JA |
| ALS LABORTEST LAUF |
JA |
JA |
| ALS FELDTEST LAUF |
JA |
JA |
| SCHWIMMEN |
BEDINGT |
JA |
| TESTDAUER |
ca. 30min |
ca. 60min |
Nach dem Test wird dir ein vollständiger metabolischer Leistungsbericht zur Verfügung gestellt, der alle oben genannten Metriken enthält.
Du erfahrst also präzise, wie zukünftige Trainingseinheiten aussehen müssen, um deine persönlichen Ziele sicher zu erreichen.
Leistungen im Sport setzen sich aus einer Vielzahl von Komponenten und Messwerten zusammen. Wenn du dich jedoch nur auf FTP, Power output oder Herzfrequenzbereiche konzentrierst, wirst du eine gewisse Genauigkeit vermissen.
Das Display deines Radcomputers sagt dir, was du trainierst, aber nicht wie du trainieren solltest!!!
Mit INSCYD kannst du endlich das Zusammenspiel zwischen deinem aeroben Stoffwechsel und deinem Energiebedarf verstehen.
Hast du dich nicht auch schon mal gefragt:
„Wie viel Kohlenhydrate sollte ich eigentlich pro Stunde aufnehmen, um meine Leistung aufrecht zu halten?“
Mit INSCYD bekommst du eine präzise Antwort auf diese Frage. Dieser Wert gleicht dem „Heiligen Gral“ für alle Langzeitausdauerbelastungen wie Ironman, Marathon, Gran Fondo etc.
INSCYD berücksichtigt und verbindet dabei die wichtigsten Kennzahlen zur weiteren Trainingssteuerung
– VO2max – maximale aerobe Kapazität
– VLamax – maximale glykolytische (anaerobe) Kapazität
– Anaerobe Schwelle und wie sie zusammengesetzt ist
– Akkumulation von Laktat und wie schnell du dich davon erholen kannst
– Fettverbrennungsrate und FatMax
– Kohlenhydratverbrennung während des Trainings & Rennens
– Ökonomie – wie viel Energie du bei einer bestimmten Geschwindigkeit benötigst
Alle oben genannten Werte werden von INSCYD ermittelt und sind für deine Leistung von entscheidender Bedeutung.
Ziele, Zeiten und Leistungen werden somit vorhersehbar und können in diese einzelnen Elemente unterteilt werden.
Train smart, race hard!
Mario