SISU Training - Be The Best Version Of You

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erfolgreiche Langdistanzen

Kona Slots

70.3 WM- Slots

WM- Titel

EM-Titel

DM-Titel

Langdistanz Siege overall

Langdistanz Podiums Age Group

Top 10 overall Langdistanz

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Passion in %

COACHES

30 Jahre Erfahrung im Ausdauersport, gepaart mit grossem theoretischen Wissen bilden die Grundlage für ein erfolgreiches Coaching.

Was bedeutet “sisu”?
Der Begriff sisu stammt aus der finnischen Sprache und beschreibt Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen, selbst in ausweglosen Situationen. Heutzutage ist es der Anfeuerungsruf finnischer Schlachtenbummler beim Ausdauersport.

Mario Schmidt-Wendling
Head Coach Details

Julia Mai

Coach

„Steter Tropfen höhlt den Stein“
Das war Julia Mais Lebensmotto.

Sie ist mit 38 Jahren viel zu früh und nach kurzer, sehr schwerer Krankheit von uns gegangen.
Du wirst immer in meinem Herzen bleiben als der Mensch, der du gewesen bist. Ich kannte keinen loyaleren, aufrichtigeren Menschen als dich. Du hast dich für Nix und Niemanden verbogen, immer geradeaus deine Meinung gesagt und nie geheuchelt. Wenn du dir ein Ziel in den Kopf gesetzt hast, dann hast du dieses bis zur völligen Erschöpfung mit Hingabe verfolgt. Dabei hast du dich durch Oberflächlichkeit von Mitmenschen nicht abbringen lassen und bist, wie du immer zu sagen pflegtest, „bei dir geblieben“.
Manch einer hat dich im Sport nicht ernst genommen, doch du hast allen gezeigt, was man mit Hingabe und Disziplin alles erreichen kann.
Vier Siege, sieben zweite und drei dritte Plätze in Langdistanzrennen sprechen eine eigene Sprache.
Genauso, wie du dich den Herausforderungen im Sport gestellt hast, hast du dein schwerstes Rennen in Angriff genommen, eben mit vollem Einsatz, breiter Brust und Bedingungslosigkeit.

Ich werde dich als sehr gute Freundin, Zuhörerin, von mir zutiefst bewunderte Athletin und Mitarbeiterin vermissen.

Champions Train,
Losers Complain!

sisu-training - be the best version of you

COACHING

sisu-training setzt auf Online-Trainingsplanung. Das Internet ist der beste Ort, um jedem Athleten seinen aktuellen Trainingsplan in Echtzeit zur Verfügung zu stellen.

sisu training trainxhale trainings-platform

TrainXhale Coaching-Plattform

Die einfachste Möglichkeit, seinen Trainingsplan einzusehen, das Trainingstagebuch zu führen, Angaben zum Zeitbudget zu tätigen und mittels integrierter Mail-Funktion mit dem Trainer zu kommunizieren. Wer es old school mag, der kann seinen Plan als pdf erstellt wochenweise ausdrucken.
• zur TrainXhale Webseite

Camps & Seminare

Gemeinsam mit unseren Partnern organisieren wir spezielle Triathlon-Seminare sowie komplette Trainingscamps.

sisu training Eins zu Eins Personal-Training

1:1-Training

Nach individueller Absprache können auch Einzel- sowie Kleingruppentrainings gebucht werden. Infos zu Verfügbarkeiten und Kosten können per email info@sisu-training.de erfragt werden.

PREISE

ONLINE COACHING

DAS ATHLETEN PERFORMANCE PAKET

60 minütiges Eingangsgespräch
wöchentlicher individueller Trainingsplan
Online-Coaching-Plattform
detailierte Schwimmprogramme
detailierte Programme zu Athletik, Kraft und Beweglichkeit
Vorgabe und Aussteuerung der Trainingsintensitäten
Individuelle Wettkampfplanung und Strategie
Auswertung von Feldtest (Swim/Bike/Run)
unlimitierte Kommunikation via E-Mail
day-by-day Planung im Krankheits- oder Verletzungsfall
inklusive vollwertiger Mitgliedschaft im Team sisu-training
inklusive umfangreiche Anleitungen zu Training, Ernährung, Checklisten, etc.
(alternativ) 6 Monate Laufzeit zu je 169,- €
Zusammenarbeit erfolgt nur nach Vorlage des Anti-Doping-Zertifikat der NADA

SPECIALS

Training, Seminare & Vorträge

1:1-Sessions Schwimmen, Radfahren, Laufen
Seminare
Athletik auf Anfrage
Vorträge auf Anfrage
Functional Movement Screen
Leomo Motion Analysis zur Überprüfung der Sitzposition und der Tretmotorik - 139,- €

PROFI-SPORT

Der Name ist Programm

Dieses Paket richtet sich an alle Sportler mit Besitz einer Profi-Lizenz und Athleten mit Entwicklungspotenzial Profi-Sport.
Die Inhalte, Leistungen und Kosten hierzu werden individuell verhandelt.
Zusammenarbeit erfolgt nur nach Vorlage des Anti-Doping-Zertifikat der NADA

DIAGNOSTIK

INSCYD und sisu-training verschaffen dir einen umfassenden Einblick deiner physiologischen und metabolischen Fähigkeiten. Dazu werden zahlreiche Werte bestimmt.

Das Hintergrundwissen dieser Werte und welchen Einfluss auf das nachgeschaltete Training diesen haben, kannst du hier nachlesen:

Mehr zur INSCYD Diagnostik

DIAGNOSTIK LEISTUNGEN:

Bestimmung der anaeroben Schwelle
Bestimmung VO2max
Bestimmung Vlamax
Bestimmung der Trainingsbereiche
Laktat-Produktion/Abbau
Kohlenhydrat & Fettverbrauch
Bestimmung FatMax-Bereich
Ermittlung Körperfett
Prognose Wettkampf-Zeit
Beratungsgespräch mit Trainingsempfehlungen

INSCYD

Rad oder Lauf
Alle o.g. Basis Leistungen
Ort: Rad im Labor, Laufen im Feld
Dauer: 90 - 120 Minuten
Zusatzleistungen
- Functional Movement Screen (FMS) zzgl. 99 € / TEAM 89 €
- Advanced Sweat Test zzgl. 125 € / TEAM 109 €
- Leomo Motion Analyse (nur bei Rad) zzgl. 119 € / TEAM 99 €

INSCYD 360

Rad & Lauf
Alle o.g. Basis Leistungen
Ort: Rad im Labor, Laufen im Feld
Dauer: 240 - 300 Minuten
Zusatzleistungen
- Functional Movement Screen (FMS) zzgl. 99 € / TEAM 89 €
- Advanced Sweat Test zzgl. 125 € / TEAM 109 €
- Leomo Motion Analyse (nur bei Rad) zzgl. 119 € / TEAM 99 €

POWER PERFORMANCE DECODER INSCYD (RAD)

INSCYD bietet mit dem neuen Power Performance Decoder erstmalig die Möglichkeit eine valide Leistungsdiagnostik in Eigenregie durchzuführen. Die INSYCD-Software erlaubt es nur durch Auswertung der Leistungsdaten, die mittels Powermeter gemessen wurden, einen ebenso vollumfänglichen Einblick in die Leistungsphysiologie des Athleten zu bekommen.

Der Test kann sowohl indoor auf dem Smart Trainer (z.B. Wahoo KICKR) als auch outdoor mit dem Powermeter durchgeführt werden.

ZWIFT Nutzer können eine entsprechende Vorlage downloaden und den Test ganz bequem in der virtuellen Welt von ZWIFT durchführen. Die Genauigkeit der ermittelten Parameter ist mit der bei den herkömmlichen Laktat-Tests gleichzusetzen.

Download des Testprotokolls

Download Zwift Testprotokoll

Terminvereinbarung Analyse

zum Shop

SWEAT TEST

Die korrekte Menge an zugeführtem Natrium kann im Wettkampf über Sieg oder Niederlage entscheiden. sisu-training ist seit Jahren Sweat Test Center von Precision Hydration in Deutschland.

Wir verfügen über einen sehr großen Erfahrungsschatz aus Hunderten Sweat tests zur Analyse der Natriumkonzentration und dem Transfer der Erkenntnisse in die Praxis. Der Test ist direkt vor Ort in Frankfurt/Main möglich, aber nun auch als Home Sweat Home-Test zum selbstständigen Entnehmen der Probe zu Hause erhältlich.

Preis: 125 €

Home Sweat Home

Infos zum Thema Schwitzen

Quick Facts Salz (PDF)

Schweiß-Hydration (PDF)

Bestimmung der Schweissflussrate

Sweat Rate (Excel)

Sweat Rate (Numbers)

TEAM

Das TEAM sisu-training ist eine vereinslose Gemeinschaft von Sportlern, die nach den Prinzipien von sisu-training.de trainiert und Wettkämnpfe bestreitet.

Weitere Infos erhälst du unter info@sisu-training.de

Mehr Infos (PDF) Zum Team Bereich

NEWS

Alle News zu Trainingsmethodiken, den Wettkämpfen meiner Athleten und allgemeinen Coaching-Themen gibt es hier und auf der Facebook-Seite.

Kill the hill Frankfurt 2020

Sticky PostOn 11. Oktober 2020

Als Saisonabschluss nach einer nicht wirklich vorhandenen Rennsaison 2020 haben wir wieder einmal einen Trainingswettkampf der besonderen Art in Frankfurt durchgeführt. Unter strenger Einhaltung der Corona-Hygienerichtlinien haben sich heute über 20 Sportler zu diesem Lauf-Event am Frankfurter Lohrberg getroffen. Auf dem Menü standen 3 Streckenlängen zur Auswahl. Kurzstrecke: 5x1000m Mittelstrecke: 10x1000m Langstrecke: 21x1000m Klingt erstmal unspektakulär, wurde aber mit jeweils

Remote Leistungsdiagnostik- geht das? Ja, mit dem Power Performance Decoder von INSCYD

Sticky PostOn 20. April 2020

Das Wissen um die Maximalen Laktatbildungsrate (Vlamax) stellt für mich eine Form des Heiligen Grals im Langzeitausdauerbereich dar, da dieser Wert indirekt die Kohlenhydratverbrauchsmenge widerspiegelt und Energiemanagement auf der Langdistanz bekanntlich von zentraler Bedeutung ist. INSCYD mit dem Team um Mastermind Sebastian Weber ist nach Entwickeln eines sicheren Messverfahren der Vlamax, ein weiterer genialer Coup gelungen. Mit dem Power Performance

Home Sweat Home

Sticky PostOn 11. April 2020

Nach längerem Experimentieren mit unterschiedlichen Testaufbauten, bin ich sehr glücklich, nun endlich einen Weg gefunden zu haben, den von Precision Hydration tausendfach erprobten Advanced Sweat Test nun auch als Selbsttest für zu Hause anzubieten. Bisher lief das so ab, dass die Sportler zu mir ins Büro gekommen sind, ich mittels Sweat Inducer den Schweiß in Ruhe gewonnen habe und

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