SISU Training - Be The Best Version Of You

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erfolgreiche Langdistanzen

Kona Slots

70.3 WM- Slots

WM- Titel

EM-Titel

DM-Titel

Langdistanz Siege overall

Langdistanz Podiums Age Group

Top 10 overall Langdistanz

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Passion in %

COACHES

30 Jahre Erfahrung im Ausdauersport, gepaart mit grossem theoretischen Wissen bilden die Grundlage für ein erfolgreiches Coaching.

Was bedeutet “sisu”?
Der Begriff sisu stammt aus der finnischen Sprache und beschreibt Beharrlichkeit und Durchhaltevermögen, selbst in ausweglosen Situationen. Heutzutage ist es der Anfeuerungsruf finnischer Schlachtenbummler beim Ausdauersport.

Mario Schmidt-Wendling
Head Coach Details

Julia Mai

Coach

„Steter Tropfen höhlt den Stein“
Das war Julia Mais Lebensmotto.

Sie ist mit 38 Jahren viel zu früh und nach kurzer, sehr schwerer Krankheit von uns gegangen.
Du wirst immer in meinem Herzen bleiben als der Mensch, der du gewesen bist. Ich kannte keinen loyaleren, aufrichtigeren Menschen als dich. Du hast dich für Nix und Niemanden verbogen, immer geradeaus deine Meinung gesagt und nie geheuchelt. Wenn du dir ein Ziel in den Kopf gesetzt hast, dann hast du dieses bis zur völligen Erschöpfung mit Hingabe verfolgt. Dabei hast du dich durch Oberflächlichkeit von Mitmenschen nicht abbringen lassen und bist, wie du immer zu sagen pflegtest, „bei dir geblieben“.
Manch einer hat dich im Sport nicht ernst genommen, doch du hast allen gezeigt, was man mit Hingabe und Disziplin alles erreichen kann.
Vier Siege, sieben zweite und drei dritte Plätze in Langdistanzrennen sprechen eine eigene Sprache.
Genauso, wie du dich den Herausforderungen im Sport gestellt hast, hast du dein schwerstes Rennen in Angriff genommen, eben mit vollem Einsatz, breiter Brust und Bedingungslosigkeit.

Ich werde dich als sehr gute Freundin, Zuhörerin, von mir zutiefst bewunderte Athletin und Mitarbeiterin vermissen.

Champions Train,
Losers Complain!

sisu-training - be the best version of you

COACHING

sisu-training setzt auf Online-Trainingsplanung. Das Internet ist der beste Ort, um jedem Athleten seinen aktuellen Trainingsplan in Echtzeit zur Verfügung zu stellen.

Today’s Plan Coaching-Plattform

Die einfachste Möglichkeit, seinen Trainingsplan einzusehen, das Trainingstagebuch zu führen, Angaben zum Zeitbudget zu tätigen und mittels integrierter Mail-Funktion mit dem Trainer zu kommunizieren. Eine vollwertige App für Android oder iOS dient als Hosentaschenbegleiter im Trainingsalltag.

zur Today’s Plan Webseite

Camps & Seminare

Gemeinsam mit unseren Partnern organisieren wir spezielle Triathlon-Seminare sowie komplette Trainingscamps.

sisu training Eins zu Eins Personal-Training

1:1-Training

Nach individueller Absprache können auch Einzel- sowie Kleingruppentrainings gebucht werden. Infos zu Verfügbarkeiten und Kosten können per email info@sisu-training.de erfragt werden.

PREISE

ONLINE COACHING

DAS ATHLETEN PERFORMANCE PAKET

60 minütiges Eingangsgespräch
wöchentlicher individueller Trainingsplan
Online-Coaching-Plattform
detailierte Schwimmprogramme
detailierte Programme zu Athletik, Kraft und Beweglichkeit
Vorgabe und Aussteuerung der Trainingsintensitäten
Individuelle Wettkampfplanung und Strategie
Auswertung von Feldtest (Swim/Bike/Run)
unlimitierte Kommunikation via E-Mail
day-by-day Planung im Krankheits- oder Verletzungsfall
inklusive vollwertiger Mitgliedschaft im Team sisu-training
inklusive umfangreiche Anleitungen zu Training, Ernährung, Checklisten, etc.
(alternativ) 6 Monate Laufzeit zu je 169,- €
Zusammenarbeit erfolgt nur nach Vorlage des Anti-Doping-Zertifikat der NADA

SPECIALS

Training, Seminare & Vorträge

1:1-Sessions Schwimmen, Radfahren, Laufen
Seminare
Athletik auf Anfrage
Vorträge auf Anfrage
Functional Movement Screen
Leomo Motion Analysis zur Überprüfung der Sitzposition und der Tretmotorik - 139,- €

PROFI-SPORT

Der Name ist Programm

Dieses Paket richtet sich an alle Sportler mit Besitz einer Profi-Lizenz und Athleten mit Entwicklungspotenzial Profi-Sport.
Die Inhalte, Leistungen und Kosten hierzu werden individuell verhandelt.
Zusammenarbeit erfolgt nur nach Vorlage des Anti-Doping-Zertifikat der NADA

DIAGNOSTIK

INSCYD und sisu-training verschaffen dir einen umfassenden Einblick deiner physiologischen und metabolischen Fähigkeiten. Dazu werden zahlreiche Werte bestimmt.

Das Hintergrundwissen dieser Werte und welchen Einfluss auf das nachgeschaltete Training diesen haben, kannst du hier nachlesen:

Mehr zur INSCYD Diagnostik

DIAGNOSTIK LEISTUNGEN:

Bestimmung der anaeroben Schwelle
Bestimmung VO2max
Bestimmung Vlamax
Bestimmung der Trainingsbereiche
Laktat-Produktion/Abbau
Kohlenhydrat & Fettverbrauch
Bestimmung FatMax-Bereich
Ermittlung Körperfett
Prognose Wettkampf-Zeit
Beratungsgespräch mit Trainingsempfehlungen

INSCYD

Rad oder Lauf
Alle o.g. Basis Leistungen
Ort: Rad im Labor, Laufen im Feld
Dauer: 90 - 120 Minuten
Zusatzleistungen
- Functional Movement Screen (FMS) zzgl. 99 € / TEAM 89 €
- Advanced Sweat Test zzgl. 125 € / TEAM 109 €
- Leomo Motion Analyse (nur bei Rad) zzgl. 119 € / TEAM 99 €

INSCYD 360

Rad & Lauf
Alle o.g. Basis Leistungen
Ort: Rad im Labor, Laufen im Feld
Dauer: 240 - 300 Minuten
Zusatzleistungen
- Functional Movement Screen (FMS) zzgl. 99 € / TEAM 89 €
- Advanced Sweat Test zzgl. 125 € / TEAM 109 €
- Leomo Motion Analyse (nur bei Rad) zzgl. 119 € / TEAM 99 €

POWER PERFORMANCE DECODER INSCYD (RAD)

INSCYD bietet mit dem neuen Power Performance Decoder erstmalig die Möglichkeit eine valide Leistungsdiagnostik in Eigenregie durchzuführen. Die INSYCD-Software erlaubt es nur durch Auswertung der Leistungsdaten, die mittels Powermeter gemessen wurden, einen ebenso vollumfänglichen Einblick in die Leistungsphysiologie des Athleten zu bekommen.

Der Test kann sowohl indoor auf dem Smart Trainer (z.B. Wahoo KICKR) als auch outdoor mit dem Powermeter durchgeführt werden.

ZWIFT Nutzer können eine entsprechende Vorlage downloaden und den Test ganz bequem in der virtuellen Welt von ZWIFT durchführen. Die Genauigkeit der ermittelten Parameter ist mit der bei den herkömmlichen Laktat-Tests gleichzusetzen.

Download des Testprotokolls

Download Zwift Testprotokoll

Terminvereinbarung Analyse

zum Shop

SWEAT TEST

Die korrekte Menge an zugeführtem Natrium kann im Wettkampf über Sieg oder Niederlage entscheiden. sisu-training ist seit Jahren Sweat Test Center von Precision Hydration in Deutschland.

Wir verfügen über einen sehr großen Erfahrungsschatz aus Hunderten Sweat tests zur Analyse der Natriumkonzentration und dem Transfer der Erkenntnisse in die Praxis. Der Test ist direkt vor Ort in Frankfurt/Main möglich, aber nun auch als Home Sweat Home-Test zum selbstständigen Entnehmen der Probe zu Hause erhältlich.

Preis: 125 €

Home Sweat Home

Infos zum Thema Schwitzen

Quick Facts Salz (PDF)

Schweiß-Hydration (PDF)

Bestimmung der Schweissflussrate

Sweat Rate (Excel)

Sweat Rate (Numbers)

BEAT THE HEAT

Das Thema Hitze nimmt eine immer wichtigere Stelle in Sachen Performance ein. Steigende Temperaturen und das zunehmende Wissen und Erfahrungen um eine sinnvolle Anpassung an Hitzebedingungen im Training und Wettkampf bilden die Auslöser für das in mehrjährigen Tests entwickelte Konzept namens:

beat the heat!

Preisliste

BUCH

Erhältlich ab Oktober 2021

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NEWS

Alle News zu Trainingsmethodiken, den Wettkämpfen meiner Athleten und allgemeinen Coaching-Themen gibt es hier und auf der Facebook-Seite.

2022- Ziele statt Zahlen. Ein Plädoyer für die Kontinuität im Training

Sticky PostOn 5. Januar 2022

Pünktlich mit dem Jahresbeginn häufen sich die mails mit neu definierten Zielen, Änderungen und Wünschen für die bevorstehende Saison. Daher hier mal ein paar Gedanken meinerseits zu dem Thema. Wie bereits unendlich oft gepredigt, ist das entscheidende Kriterium hinsichtlich der Leistungsentwicklung ganz klar in der Kontinuität im Training. Je regelmäßiger man das Training bewältigt und adäquat verarbeitet, also regeneriert bekommt,

Saisonstatistik/ Ironman® TriClub Wertung

Sticky PostOn 29. Dezember 2021

Das Jahr 2021 neigt sich dem Ende zu, Silvesterläufe finden corona-bedingt leider nicht statt, so dass ich auch jetzt schon "Kassensturz" machen und das zurückliegende Jahr Revue passieren lassen kann. 2021 war mit einer stark komprimierten Wettkampfperiode eigentlich erst richtig ab Juli in Schwung kommend, sehr erfolgreich. Ich habe die einzelnen Wettkampfergebnisse nach unterschiedlichen Kriterien zusammengefasst. Darüber hinaus hab ich

“Triathlon-Erfolg auf der Langdistanz”

Sticky PostOn 4. Oktober 2021

Voller Freude (und auch ein wenig Stolz) darf ich die Veröffentlichung meines Buches "Triathlon- Erfolg auf der Langdistanz" heute verkünden. Knapp 2 Jahre Arbeit von Beginn des Projekts bis zur Veröffentlichung hat es gebraucht, ca. 1700 Stunden Arbeit in Form von Recherchieren, Gliedern, Schreiben, Skizzieren sind in Summe zusammengekommen. Großer Dank gebührt dem Meyer& Meyer-Verlag für den Vertrauensvorschuss, Dennis Sandig

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