Month: Dezember 2012

Heute möchte ich euch gerne eine ultra-simple Übung vorstellen, die Linderung bei
Plantar Fascitis
Fersensporn
Achillessehnen-Problemen
Knochenhautentzündungen
bringen kann.

Ich hab seit 10 Jahren Probleme nach einem heftigen Radsturz (Sprunggelenksfraktur) mit meinem linken Fuß. Daraus resultierend bereits zweimal eine partiell angerissen Fußsohlen-Sehne und hab entsprechend leider einen großen Erfahrungsschatz an diversen Therapie-Ansätzen, angefangen von Eisbehandlung, Reizstrom, Physiotherapie, Stoßwellen-Therapie (meine Krankenkasse hat sich darüber nicht wirklich gefreut), Injektionen mit Hyaluron-Säure, Cortison-Spritzen, Klassische Schuheinlagen, sensomotorische Einlagen und Osteopathie.
Das hat leider alles nur sehr kurzfristig Linderung gebracht, was hinsichtlich eines geradlinigen Formaufbaus als kontraproduktiv anzusehen ist. Wenn ich in den letzten Jahren mal 4-5Wochen schmerzfrei laufen konnte, dann war das schon an ein Wunder grenzend.

Jetzt hab ich einen Orthopäden empfohlen bekommen, der ohne jedes bildgebende Verfahren, meine Beschwerden erkannt hat und mir eine derart simple Übung gezeigt hat, die ich nun 3x täglich ca. 3min durchführe. Und siehe da, ich bin vollkommen schmerzfrei!!

Probierts aus, es kann definitiv nicht schaden!

Soeben hab ich auf der website meines geschätzten Trainerkollegen Russel McCox aus UK eine Analyse der Top Age Group-Resultate bei Ironman-Rennen in 2012 gesehen.
Russ hat sich wahnsinnig viel Mühe gemacht, alle Ergebnislisten gecheckt und sogar nach den wichtigsten Ausdauernationen getrennt. Great job, Russ!
Das Ganze zaubert mir ein gewisses Lächeln ins Gesicht, denn diverse Male waren von mir betreute Sportler dort gelistet.
Here we go:

Jasper Abramowski auf Platz 4 der schnellsten Swim-Splits seiner AK in 2012!

Leon Kriszeleit 8.schnellster Run-Split in der AK 18-24 weltweit. Das bei seinem Debüt über die Langdistanz!!

Leon Kriszeleit mit der 18.schnellsten Endzeit eines deutschen Age-Groupers in 2012!

Jasper Abramwoski mit dem 5.schnellsten Swim-Split eines deutschen Age-Groupers in 2012

Katja Bielecke mit dem 10.schnellsten Swim-Split einer deutschen Age-Grouperin in 2012!!

Mein sehr kontrovers diskutierter Blog-Eintrag http://sisutraining.wordpress.com/2012/10/20/das-schwimmen-fur-triathleten-2-0/ scheint jedoch aufzugehen;-)

Schade, dass es nicht noch eine gesonderte Statistik zu den Challenge-Langdistanzen gibt, denn der 2:58-Marathon von Björn Müller dürfte dort auch gelistet sein.

Ich freu mich wahnsinnig auf 2013, wünsche allen Sportlern einen ordentlichen Rutsch ins neue Jahr und alles Gute!

Am 13.12.2012 werde ich um 19.30 für gut zwei Stunden in den Räumlichkeiten des Frankfurter Laufshops zum Thema Triathlon-Training referieren.

Inhalt des Vortrags “Triathlon ist Triathlon!
Nicht schwimmen,radfahren und laufen”

– Aufzeigen der größten Fehler in der Triathlon-Vorbereitung
– Trainingsbeispiele
– Ernährung,Material,Technik etc.

Die Veranstaltung ist kostenlos, aber um Anmeldung (wegen begrenzter Teilnehmerzahl) wird gebeten. Am besten per Email an info@frankfurter-laufshop.de