Der sisu-training Blog

Früher war der November fast frei von Rennen, doch mittlerweile entwickelt sich Triathlon zum Ganzjahressport.
Erfolgreich war er allemal, wie ihr der Tabelle entnehmen könnt.

Train safe, race hard!

Das zurückliegende Wochenende hatte es nochmals in sich, ein Highlight jagte das nächste. Am Freitag und Samstag starteten 6 weitere Sportler bei der dritten Ironman-WM des Jahres 2022, dieses Mal erneut in St.George. Alle konnten ihre Ziele erreichen und erfolgreich finishen, bemerkenswert hierbei ist der 6.Platz von Vincent Grösser in der AK 25 nach dem er vor 3 Wochen 10. in der AK beim Ironman Hawaii wurde.

Verrückte Welt, denn in St.George war es frostig kalt, während beim diesjährigen Marathon in Frankfurt sommerliche Temperaturen schnelle Zeiten eher verhindert haben. 15 Sportler haben ihre Triathlon-Saison verlängert und sich den 42km gestellt. Analog zu Vincent Grösser, hat sich Pascal Ramali ebenfalls 3 Wochen nach Hawaii mit 2:45 sehr gut verkauft. Antonia Milowsky läuft ihren ersten Marathon in sehr starken 3:06 und zeigt, wohin die Reise in den kommenden Jahren gehen kann.

Allen Teilnehmern ein großes Dankeschön für eine grandiose Saison 2022!!

Als Trainer ist es mir schon immer wichtig gewesen, mich fortlaufend fortzubilden. Die Deutsche Triathlon Union (DTU) bietet im Rahmen des Leistungssporttages eine hervorragende Möglichkeit, dem nachzukommen. Dennis Sandig, als Referent für Wissenschaft und Bildung dafür federführend verantwortlich, hat z.T. internationale Referenten dazu gewinnen können und eine top-organisierte Veranstaltung auf die Beine gestellt. Neben Adrian Rothenbühler aus der Schweiz, Daniel Unger, Andreas Klütsch, Prof. Jörg Stehle zum Thema Chronobiologie und Inigo Mujika, einem der renommiertesten Experten auf dem Gebiet der Leistungsphysiologie, wurde mir die große Ehre zu teil, ebenfalls als Referent vor den versammelten Trainerkollegen sprechen zu dürfen.

Neben dem freitäglichen gemeinsamen Abendessen in einem klassischen Frankfurter Lokal mit Ebbelwoi, Handkäs mit Musik und Frankfurter Grie Soß mit Inigo Mujika und Jörg Stehle, war die Podcast-Aufnahme für die Coaches Corner mit Inigo ein weiteres Highlight für mich.

Vielen Dank für den grandiosen Austausch und ein ganz großes Dankeschön an Dennis Sandig und die DTU für das entgegengebrachte Vertrauen.

Nach Kona ist vor Kona bzw. die Saison ist weiterhin in vollem Gange.
Marc Eggling wird 7. beim 70.3 Cascais und geht in die wohlverdiente Off season, Samuel Hürzeler wird in gleichem Rennen 14.und geht in den nächsten Trainingsblock zum Ironman Middle East in Tiberias. Bettina Behning sichert sich beim 70.3 Arizona als AK-4. einen Slot zur 70.3-WM in Lahti 2023.

Ironman hat im Nachgang noch die Team-Ergebnisse von Kona veröffentlicht, das TEAM sisu-training wurde dort hervorragender Gesamt-2.!!!

Somit wurde die Führung im Global Ranking der Division III weiterhin ausgebaut

Herzlichen Glückwunsch an alle!

Gude-Aloha

Frisch zurück aus Hawaii, hier einige Gedanken rund um die Ironman WM 2022.

Herzlichen Glückwunsch an alle Finisher und zu den gezeigten Leistungen.


Mahalo
Mario

Auch die KW37 bringt wieder sehr starke Leistungen mit sich.
So konnte z.B. Christian Haupt die AK40 beim Ironman Emilia Romagna in 8:25:43 gewinnen und wurde Gesamt-5.

Diese Zeit stellt das 2.schnellste AK40-Finish im Rahmen eines Ironman aller Zeiten dar. Astrid Werner und Phlippe Vogt werden im gleichen Rennen beide jeweils 3.in ihren Altersklassen und verpassen den Slot beide jeweils ärgerlicherweise um einen Platz.

In Dresden fand die verschobene Erstaustragung des 70.3 Dresden bei ziemlich üblen Witterungsbedingungen statt. Hierbei konnte Thomas Fischer souverän die AK60 gewinnen und sich zum ersten Mal einen Slot für die 70.3-WM in Lahti 2023 sichern.

Alle weiteren Ergebnisse gibts hier:

Herzlichen Glückwunsch und Danke dafür, dass Dennis und ich das mit euch erleben dürfen.
Mario

Die Triathlon-Saison 2022 neigt sich dem Ende zu, weist aber noch einige Highlights auf, so auch wie am vergangenen Wochenende.
Willy Hirsch wird freitags 7.im Einzelrennen der Studenten-WM in Brasilien. Tags drauf wird er als Teil der deutschen Mixed Team Relay Weltmeister der Studenten!

Samuel Hürzeler wagt einen Ausflug außerhalb des Triathlons und zeigt mit Platz 10 beim legendären Jungfrau Marathon mit 1953 Höhenmeter und einer Zielzeit von 3:15 seine aktuell sehr gute Laufform und misst sich dabei mit den weltbesten Berg- und Trailläufern. Chapeau!!

Beim erstmals ausgetragenen 70.3 Erkner in Brandenburg hagelt es reihenweise Top-Ergebnisse und persönliche Bestzeiten. So kann sich Dennis Schröer das Ticket zur 70.3-WM 2023 in Lahti sichern, Sven Theis gewinnt die AK18-24 und das TEAM sisu-training wird Tages-2. in der Ironman TriClub-Wertung und macht einen Sprung im Global Ranking auf den aktuell 2.Platz in der Division II

Alle Ergebnisse im Detail:

Herzlichen Glückwunsch an alle zu den wieder einmal hervorragenden Leistungen!

Auch das erste Rennwochenende im September war vollgepackt mit Highlights.
Hier auszugsweise einige Top-Leistungen.
Chris Dels wird 6.bei der Mitteldistanz in Podersdorf und liefert Erkenntnisse für das weitere Training im Hinblick auf den geplanten Start beim Ironman Middle East in Israel.

Christian Haupt wird Deutscher Meister in der AK40 auf der Olympischen Distanz in Hannover und zeigt dabei seine erneut sehr starke Form im Hinblick auf den Ironman Emilia Romagna.

Willy Hirsch aka Mr. Consistency 2022 macht wieder einmal ein sehr gutes Rennen im Rahmen der 1.Bundesliga in Hannover und belegt nun in der Einzelwertung über die gesamte Saison 2022 auf Rang 6 und lässt dabei einige Bundesstützpunkt-Athleten der DTU hinter sich. Wenn man jetzt noch bedenkt, dass wir den Fokus in diesem Jahr eher auf Entwicklung einer 70.3- bzw. Ironman-Performance gelegt haben, erscheint diese Platzierung in einem ganz anderen Licht.

Am Sonntag konnte Michael Pfanner trotz Magen-Darm-Problemen einen 12.Platz bei der Duathlon-Langdistanz-WM der Elite in Zofingen erreichen.

Pascal Ramali wird bei der ersten Austragung des Köln City Triathlons 6. overall, fährt dabei den 2.schnellsten Rad-Split und wurde beim Laufen jedoch fehlgeleitet, was am Ende wahrscheinlich doch das Podium gekostet hat. Dennoch eine starke Vorstellung und ein finaler Test für Ironman Hawaii.

Alle weiteren Ergebnisse gibts dann wie gewohnt in nachfolgender Tabelle.

Herzlichen Glückwunsch an alle!

Auch die KW34 war wieder sehr erfolgreich. So konnten Peggy Zimmermann (3.AK45) und Markus Ganser (2.AK50) in Zell am See auf dem Podium landen. Markus hat zudem einen Slot für die 70.3-WM in Finnland in 2023 ergattern können. Alle weitere Ergebnisse unten in der Tabelle.
Herzlichen Glückwunsch an alle!

Eine fundierte Ausbildung und ein möglichst großer Fundus an Erfahrungen sollten mittlerweile als elementare Stützen in der Arbeit als Coach bekannt und vorausgesetzt sein, denn SportlerInnen vertrauen uns zwei ihrer wichtigsten Güter an, nämlich Gesundheit und Zeit/ Freizeit.

Neben der „Verordnung“ des richtigen Trainingsreizes in Form von Trainingsvorgaben, stellt die Kommunikation zwischen Coach und AthletIn die wichtigste Säule der Zusammenarbeit dar. Diese Kommunikation sollte immer auf Augenhöhe und bilateral erfolgen. Wie schwierig das Zusammenspiel zwischen Sender und Empfänger sein kann, zeigen die neun potenziellen Fehlerquellen auf nachfolgendem Bild. Aus Erfahrung würde ich sagen, dass Missverständnisse und falsche Schlüsse aus einer nicht klar erfolgten Kommunikation entstehen bzw. zu spät klar adressiert werden.

Demnach sind Ohr und Zunge wichtiger als Supersapiens und Co.

Die zurückliegenden 3 Wochenenden haben wieder einmal enorm gute Ergebnisse gebracht.
Hier einige Auszüge daraus, in Gänze findet ihr sie in der untenstehenden Tabelle.

Simon Huckestein sichert sich nach seinem DM Titel im Duathlon nun auch den Titel der Elite auf der Langdistanz im Rahmen des Ostseemans. Vici Best wird dort starke 3.Gesamt und darf sich ab sofort Deutsche Meisterin der W30 nennen.Patrik Birkle schraubt seine PB um fast 90min nach unten, wird 2.seiner AK in Gdynia und fährt verdient nach Kona. Florian Ganz sichert sich einen 70.3-WM-Slot für 2023 beim 70.3 in Maastricht. Willy Hirsch zeigt weiterhin seine stabil-gute Form und wird 15. der 1.Bundesliga in Nürnberg. Vincent Größer ärgert so manchen Profi und wird starker 5.beim Frankfurt City Triathlon. Der zweimalige Age Group-Weltmeister Christian Haupt wird 2. beim Nordseeman und beweist seine aufsteigende Form im Hinblick auf den Ironman Emilia Romagna. Christoph Reimold sichert sich den ersten Slot für Kona 2023 mit einem sehr starken Rennen beim Ironman Vichy. Philippe Vogt und Karl Jacob finishen beide Top Ten beim legendären Inferno Triathlon in der Schweiz….